93
Bạn đang tìm kiếm phương pháp tăng chiều cao lên
chỉ trong thời gian ngắn? Đừng lo lắng, hãy thử áp dụng ngay những phương pháp
này, bạn sẽ nhận được kết quả xứng đáng đấy!
Tập thể dục
Dù
có thể bạn đã nghe điều này cả trăm lần, nhưng thực tế đã chứng minh rằng tập
thể dục là cách tốt nhất để tăng chiều cao đặc biệt là bơi lội. Phương
pháp tuyệt vời này giúp bạn kéo căng cơ cột sống, đồng thời kích thích cơ thể
tiết ra hoocmon làm tăng trưởng kích thước xương. Phương pháp này cho hiệu quả
thấy rõ và nếu bạn kiên trì thì việc cao thêm vài cm, kể cả khi đã qua tuổi dậy
thì cũng không phải điều quá khó.
Giãn cơ
Để
tăng chiều cao nhanh chóng, nhất định bạn phải giãn cơ. Có rất nhiều bài tập cơ
mà bạn có thể thực hiện. Hãy thử hai bài tập dưới đây, bạn sẽ tăng một vài cm
rất nhanh chóng đấy:
- Giãn cao: Đứng thẳng người, kiễng chân, vươn cao người hết mức có thể và giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.
- Giãn cơ đùi: Ngồi với hai chân để thẳng trước mặt. Vươn người chạm vào đầu ngón chân mà không cong hay gập khuỷu chân và giữ nguyên tư thế khoảng 10 giây. Thả lỏng và lặp lại động tác này 5 lần.
Thực
hiện bài tập này 3 lần mỗi ngày để thấy được hiệu quả.
Ăn uống khoa học
Ăn
uống dinh dưỡng không chỉ giúp bạn có một làn da và mái tóc đẹp, mà còn làm
tăng chiều cao về lâu dài. Hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ lượng protein, vitamin và
canxi một cách đều đặn. Hấp thụ thức ăn đúng cách sẽ giúp tăng trưởng xương,
trong khi ăn sai cách khiến bạn còi cọc và gặp vấn đề về sức khỏe. Hãy nghiên
cứu và đề ra cho mình một chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Ngủ đúng tư thế
Điều
này sẽ giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên. Khi ngủ, hãy để chân cách xa
nhau và dang tay ra hai bên cơ thể. Cố gắng không sử dụng gối, vì nó làm hỏng
tư thế của bạn khi ngủ. Vì bạn thường ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, nên hãy tận
dụng tối đa thời gian này, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả.
=> Mách nhỏ bạn
Đểhỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2017, bạn có thể sử dụng thêmTPCN GH Creation, một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Nhật giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- GH-Creation hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- GH-Creation bổ sung hóc moon tăng trưởng, acid amin, vitamin và khoáng chất
giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
-GH-Creation giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắckhỏe.
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe Caolon.netĐịa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà NộiHotline: Ms Vân 0978.53.2112 - Ms Châm 0975.96.1551 - Ms. Ngân: 0946.3443.04 - Ms. Dung: 09.3443.2550
0 nhận xét:
Đăng nhận xét