Sữa là
loại thực phẩm cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe đồng thời tăng chiều cao rất tốt. Tuy nhiên, để chọn được loại sữa tăng chiều cao không béo là điều khó khăn, vì
trong sữa còn chứa nhiều chất béo, đạm... Chính vì vậy, để trẻ uống sữa tăng chiều cao nhưng hạn chế béo phì thì bạn cần
cho trẻ 1 chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục thể thao hợp lý.
Sữa
tăng chiều cao cho trẻ
Sữa tươi chứa nhiều canxi, protein, canxi,... thúc đẩy chiều cao của trẻ phát triển
- Các loại sữa tăng chiều cao cho trẻ
bao gồm sữa tươi, sữa bò, sữa đậu nành, sữa chua,… trong các loại sữa này đều
có hàm lượng canxi
- Khi uống sữa tăng chiều cao thì trẻ từ 6 tuổi trở lên nên uống
khoảng 500 đến 700ml sữa hàng ngày.
- Phụ huynh nên chọn cho con em mình sữa
không đường hoặc sữa ít đường hoặc sữa dành cho người gầy để kiểm soát được tốc
độ tăng cân của trẻ.
- Ngoài ra, phụ huynh cũng chú y chọn
những loại sữa có nhiều canxi để giúp trẻ phát triển chiều cao và chắc xương
hơn. .
Chế độ ăn uống khoa học giúp trẻ uống sữa tăng chiều
cao không béo phì
- Trước hết, phụ huynh cần cho trẻ ăn
đầy đủ 5 dưỡng chất sau: tinh bột, chất béo, đạm và vitamin, muối khoáng để tăng chiều cao 1
cách hiệu quả.
-
Cần tạo thói quen ăn uống đúng giờ cho trẻ, không để trẻ bỏ bữa, và tránh
tình trạng trẻ ăn dồn vào bữa sau, như vậy sẽ quá no và muốn cơ thể trẻ hấp thụ
nhiều canxi hơn bạn nên tăng cường cho bé ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin D như
hải sản gồm cá, tôm, cua, sò…
- Muốn trẻ
tăng chiều cao mà không béo phì thì bạn nên hạn chế cho trẻ ăn các loại thức ăn dùng dầu mỡ
như các món xào, rán (ví dụ như gà chiên, gà rán, bim bim, snack, khoai tây
chiên…) mà nên sử dụng các loại thực phẩm hấp, luộc, kho.
- Nên dặn trẻ nhai kỹ
khi ăn.
Trẻ thường xuyên vận động cơ thể giúp tiêu hao năng lượng không gây béo
phì
Bơi lội giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả
Khi các phụ huynh cho trẻ uống sữa tăng chiều cao và cung
cấp các dưỡng chất cho trẻ cần đầy đủ, cân đối các chất và cho trẻ phơi nắng
buổi sáng, vận động cơ thể thường xuyên để phát triển chiều cao tối ưu cũng như
tránh béo phì.
– Chơi cầu lông, nhảy dây, đạp
xe, …
Đây là các môn thể dục đòi hỏi sự dẻo
dai và sức bền của cơ thể. Hàng ngày các phụ huynh nên cho con em tập luyện ít
nhất là khoảng 30 phú. Trước khi cho trẻ tập luyện các môn thể dục này, các phụ
huynh cũng nên cho trẻ tập các động tác khởi động & các bài tập thư giãn để
các cơ được hoạt động tốt hơn.
– Bơi lôi
Bơi lội là môn thể thao lý tưởng cho
sự phát triển chiều cao của trẻ.
– Tập xà
Đây là môn thể dục đồi hỏi thể lực
nên khó đối với các em dưới 10 tuổi và các em nữ. Tuy nhiên các bậc phụ huynh
cũng nên tham khảo môn thể dục này
Như vậy, muốn trẻ uống sữa tăng chiều cao không béo phì thì các bậc phụ huynh
cần kết hợp với 1 chế độ ăn uống cân đối, đầy đủ dưỡng chất và 1 chế độ tập
luyện cho trẻ vận động cơ thể thường xuyên hơn
Để hỗ trợ phát triển chiều cao vượt bậc trong năm 2016, bạn có thể sử dụng thêm TPCN GH Creation, một sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao của Nhật giúp bạn nhanh chóng đạt được chiều cao như ý.
Công dụng:
- GH Creation hỗ trợ phát triển xương để chiều cao được cải thiện một cách tự nhiên.
- GH Creation bổ sung hóc moon tăng trưởng, acid amin, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy tăng trưởng lớp sụn
- GH Creation giúp phòng chống loãng xương, giòn xương, giúp xương và răng chắc khỏe.
Cửa hàng Chăm sóc Sức khỏe
Địa chỉ HN: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
Hotline: 0949.522.368
0 nhận xét:
Đăng nhận xét