Muốn
tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì cho hiệu quả nhất bạn cần có chế độ tập luyện
và dinh dưỡng khoa học. Với các bài tập YOGA tăng chiều cao ở lứa tuổi dậy thì
sẽ hỗ trợ việc cải thiện chiều cao tốt nhất và giúp các teen thư giãn về tinh
thần.
Một
số bài tập yoga tăng chiều cao cho lứa tuổi dậy thì.
Bài tập 1. Talasana
Động
tác alasana là động tác cực kỳ dễ tập, hơn nữa mang lại nhiều lợi ích. Tạp
luyện động tác này có tác dụng làm cho cơ thể dẻo dai hơn, giúp tăng sức mạnh
của cánh tay, của chân và cột sống. Khi bạn đang muốn tăng chiều cao của mình ở
tuổi 20 thì việc bạn chăm chỉ luyện tập yoga là cách cải thiện chiều cao nhanh
nhất.
Cách thực hiện:
Bạn
chụm 2 chân, giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay bạn chạm vào đùi. Sau đó,
bạn giơ cánh tay lên đỉnh đầu và hít thở sâu trong khi kéo dài lưng. Đứng bằng
gót chân và giữ nguyên tư thế trước. Thở ra và quay lại vị trí ban đầu
Bài tập 2. Dáng cây
Bài
tập yoga tăng chiều cao này sẽ hữu ích trong việc tăng cường cơ bắp chân
và giúp cải thiện sự cân bằng tổng thể của bạn, tuổi dậy thì là lúc bạn cần sự
cân đối cả về thể chất lẫn tinh thần với các bài tập yoga.
Cách thực hiện:
Bạn
đứng thẳng, 2 cánh tay giơ lên cao đồng thời 2 bàn tay chụm vào nhau. Sau đó
bạn nâng chân phải lên để chạm vào đùi bên trái (vị trí đầu gối). Chú ý giữ hơi
thở của bạn đều đặn và lặp lại quy trình này với chân trái
Bài tập3. Chakrasana
Với
bài tập chakrasana, phù hợp với việc tăng chiều cao nhanh chóng mọi lứa tuổi, và
nhất là ở lứa tuổi 17- 18 bằng cách giúp tăng khả năng đàn hồi và linh hoạt của
cột sống.
Cách thực hiện:
Bạn
nằm trên sàn nhà và nhẹ nhàng đưa cơ thể của bạn lên với tư thê uốn cong mình.
Sau đó bạn đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu rồi uốn cong khuỷu tay và các ngón
tay lại về phía cơ thể. Chú ý bạn hít vào trong khi nâng cao cơ thể và hãy giữ
tư thế này trong vài giây.
Bài tập 4. Hastapadasana
Nếu
như bạn muốn thân trên hay cẳng chân dài hơn, bạn hãy chăm chỉ tập bài tập Hastapadasana này hàng ngày.
Cách thực hiện:
Bạn
đứng thẳng với nhịp thở đều đặn. Và trong khi hít vào, bạn hãy mở rộng cánh tay
trên không. Và khi thở ra, bạn uốn cong người về phía trước, sau đó chạm tay
đến các ngón chân. Chú ý bạn duy trì tư thế này trong 20-30 giây và tiếp tục
hít thở đều đặn.
Bạn
có thể kết hợp các bài tập yoga tăng chiều cao này với việc bổ sung thêm TPCN
tăng chiều cao GH- creation để cơ thể sản sinh ra nhiều hormone tăng trưởng, để
việc tăng chiều cao của bạn được hiệu quả hơn.
Thuốc tăng chiều cao GH-Creation là sự kết hợp hoàn hảo
giữa các thành phần dinh dưỡng giúp phát triển chiều cao tuyệt đối phù hợp với
các độ tuổi nhất là độ tuổi từ 10-30 tuổi. Sản
phẩm là giải pháp hoàn hảo giúp bạn tăng chiều cao một cách tự nhiên nhất mà
không hề ảnh hưởng tới sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Bạn có thể tham khảo thông tin
về SP GH- Creation qua:
http://www.caolon.net/2015/11/phuong-phap-tang-chieu-cao-cua-nguoi.html
Liên hệ mua hàng: 0949 522 368
Website: www.caolon.net
Địa chỉ: Số 5 - Ngõ 4 - Đặng Văn Ngữ - Đống Đa - Hà Nội
0 nhận xét:
Đăng nhận xét